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这样搓一搓身体就能养生_美容_女性

2018-01-04 00:52

据网媒报道:咱们平常的时候,总是想着能有什么方法可以让本人的身材更强壮,而且操作起来还要简单,而且还不用花钱,下面咱们就来告诉你,天天身体搓一搓,可能让你的身体更强健。

 1.搓前额醒神志

将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“仰头纹;的出现,早上醒来后操作更好。

2.搓两耳听力好

耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,高下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,岂但能聪耳醒神,还能强身健体。

3.搓鼻翼防感冒

两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,jk8855开奖现场,防范感冒跟鼻炎。

4.搓胸胁调感情

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情感。

5.搓肚子理肠道

将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

 6.搓后腰暖肾脏

将两手手掌轻按后腰,四海图库彩色看图区,指尖朝下,做来回的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可能预防腰酸腰痛。

7.搓手足免疫强

用两手手心或手背彼此对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强健身体。用两手手掌辨别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,防备感冒跟呼吸系统疾病。

按摩五个“窝;对身体有利

1、腋窝

腋窝里面有一个穴位叫做极泉穴,时常按摩这个穴位可以宽胸宁神、调和气血。西医方面,腋窝里面有很多的淋巴组织,按摩腋窝可以增进血液轮回、进步免疫力。

双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地推拿捏拿,每次按捏约3分钟;而后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

2、?窝

?窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经无比丰富,常常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

?窝有一个穴位叫做委中穴,按摩这个穴位可以治疗坐骨神经痛、脖子酸痛、小腿疲劳、臀部痛苦悲伤等苦楚悲伤性疾病。

取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧?窝。

3、肚脐

肚脐是人体中唯一能够用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而素来被医家视为治病要穴。

经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、和谐气血、通利三焦的作用。

躺在床上,而后用手微微的拍打肚脐,拍打一百次。拍完当前再用热毛巾放在肚脐上。

4、肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络异样密集的地方,常常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

 5、腰骶窝

腰骶窝,俗称“腰眼;,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着全体上身的分量,因此随着年事的增添,很容易会因腰骶部的劳损而浮现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的成果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,持续拍打腰骶部5~10次。不过,患有重大心血管疾病或骨质蓬松的老人,不倡导利用拍打法。

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